Khi trẻ đã 11 tháng tuổi, con đã dần quen với những bữa ăn dặm xen kẽ với sữa mẹ. Bên cạnh đó, ở giai đoạn 11 tháng tuổi, cơ thể bé yêu cũng cần nhiều hơn nữa các chất dinh dưỡng để phát triển thể chất và trí tuệ. Cùng đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi lành mạnh và chất lượng nhé!

Món ăn súp chuối

Chuối được biết đến là một trong các loại trái cây ăn dặm tốt nhất bởi nó cung cấp nhiều dinh dưỡng. Chuối chứa đường tự nhiên, nhiều tinh bột, các loại vitamin B, C, các chất sắt, kẽm, kali, calo… Cho trẻ ăn chuối chín thường xuyên sẽ giúp con khỏe mạnh và tăng cân nhanh. Bên cạnh đó, chuối còn rất mềm, dễ tiêu hóa và nhiều chất xơ nên vô cùng tốt cho đường ruột còn non nớt của trẻ, hạn chế được táo bón.

hinh1
Chuối được biết đến là một trong các loại trái cây ăn dặm tốt nhất

Hướng dẫn cách làm món ăn súp chuối:

  • Mẹ bỉm sữa sử dụng từ nửa trái đến 1 trái chuối chín tới. Không nên sử dụng chuối chín quá bởi chúng có rất nhiều đường, sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa và sâu răng ở trẻ con. Cũng không nên dùng chuối xanh vì chúng dễ gây ra táo bón.
  • Sau đó đặt chuối trong 1 nồi hơi nước, hấp chuối trong khoảng 10 phút.
  • Tiếp đến mới lột vỏ chuối ra và dằm nhuyễn trong 1 cái bát. Để nguội một chút rồi cho trẻ ăn.
  • Không nên cho trẻ em ăn nhiều quá 3 lần một tuần.

Món ăn cháo khoai tây

Khoai tây cũng được xem là thực phẩm tốt cho trẻ 11 tháng tuổi ăn dặm. Chúng có nhiều tinh bột, vitamin C, đường và các dưỡng chất quan trong khác. Ngoài ra, khoai tây cũng có nhiều chất xơ, hỗ trợ bé tiêu hóa thức ăn dễ dành hơn.

hinh2
Khoai tây cũng được xem là thực phẩm tốt cho trẻ 11 tháng tuổi ăn dặm

Hướng dẫn cách làm món ăn cháo khoai tây

  • Rửa sạch cà rốt, khoai tây và củ cải đường rửa sạch, sau đó thái nhỏ. Một lưu ý dành cho mẹ bỉm sữa đó là, độ chín của mỗi loại của là khác nhau nên khi cắt để nấu chín, mẹ hãy cắt củ cải đường là to nhất , sau đó đến khoai tây to vừa và cà rốt là nhỏ nhất.
  • Đun sôi nước rồi cho hỗn hợp đã được thái nhỏ kia vào.
  • Lửa để nhỏ, đun cho đến khi chúng mềm.
  • Sau đó là vớt các củ quả ra bát, lấy muỗng dằm chúng ra. Để nguội một chút rồi cho con ăn.
  • Mỗi tuần ăn 3-4 bữa như vậy là đủ.

Món cháo cà rốt

Cà rốt cũng là một loại củ nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh việc có hàm lượng vitamin A rất nhiều thì cà rốt còn chứa các vitamin quan trọng khác như vitamin C, B, sắt, photpho, kali…

hinh3
Cà rốt cũng là một loại củ nhiều chất dinh dưỡng

Hướng dẫn cách làm món ăn cháo cà rốt

  • Bước đầu, mẹ bầu nấu chín gạo trong khoảng 30 phút
  • Sau đó đi làm sạch khoai tây, Cà rốt. Cắt bỏ vỏ, xắt hạt lựu rồi cho vào cháo. Ninh nhừ trong khoảng 15 phút nữa.
  • Khi mẹ thấy mọi thứ đã chín tới, hãy cho thêm 1 đến 2 muỗng dầu ăn vào rồi khuấy đều tay.
  • Tắt lửa, đổ cháo ra bát và để nguội. Cuối cùng là đút cho con ăn.
  • Mỗi tuần ăn 2-3 bữa như vậy là đủ.

Bài viết trên đây vừa giới thiệu đến các mẹ Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi lành mạnh và chất lượng. Chúc các mẹ chăm con luôn khỏe mạnh và mau ăn chóng lớn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here